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2018.11.27

ほっこり温まって美しく!おすすめお風呂美容法

Beauty Column

#お風呂 #血流 #美容

お風呂美容法 お風呂美容法

忙しい毎日。
ゆっくりとスキンケアやボディケアに集中できる時間もあまりないですよね。
そんなときにおすすめなのが毎日のバスタイムを美容時間にする「お風呂美容」!
お風呂のスチーム効果を利用して、手軽に賢く、そして気持ちよくキレイになりましょう!


■お風呂の効果

温かいお湯につかるとほっと心が落ちつきリラックスできますよね。

実は、これはお湯の「浮力作用」によるもの。

プールに入ると身体が浮きますよね。

これが「浮力」です。

完全に身体が浮いている状態でないお風呂でも浮力はきちんと働いています。

入浴した状態において、体重は約9分の1になるといわれています。

そのため、普段体重を支えている身体はその重さから解放されて心もほっとリラックスできるそうです。

また、お風呂に入ると「疲れが取れた!」と感じることはないでしょうか?

これはお湯によって身体が温められる「温熱効果」と「水圧」によるもの。

身体が温められると血管が広がり血流が良くなります

同時に水圧がかかることで、滞っていた血液が押し出されるように流れ血液やリンパ液の循環が促進されます。

結果、体内で滞っていた老廃物などがスムーズに流されてコリやつかれが取れるのです。


■美容に効くお風呂の入り方



あなたは半身浴派?それとも全身浴派?
 

20分以上お風呂につかるのであれば半身浴もよいですが、時間がなく10分ほどしかつかる時間がないのであれば「全身浴」がおすすめです。

半身浴よりも早く身体を温めることができます。

※全身浴に息苦しさを感じる方や、妊娠中の方はご自分の心地よいと感じる入浴法でお入りください。

お湯の温度は冬場であれば40℃、夏場であれば38℃を目安に。

熱すぎるお湯は乾燥の原因になります。

ぬるめのお湯でゆっくりと!を心がけてくださいね。

さらに効率よく時間を使うためには、入浴中の「スキンケアパック」。

乳液やクリーム、ゲル状美容液など、お好みのスキンケアアイテムを厚めに塗って入浴するだけ

お風呂のスチーム効果で保湿効果が期待できます。

その上から蒸しタオル(お風呂のお湯でしぼったタオルでOK!)を顔にのせるとスチーム効果がさらにUPします。

お風呂上りに洗い流すとしっとりツヤツヤな素肌に仕上がります。

パサつき髪対策も同時にしちゃいましょう!

シャンプー、トリートメントの後、流さずに蒸しタオルで髪を巻いてシャワーキャップをかぶって入浴するだけ

そのまま入浴するだけで、スチーム効果でトリートメント効果が格段にアップし、まるでサロン帰りのようなしなやかな髪になります。

入浴中、歯磨きをするのもおすすめ

お風呂でゆっくりリラックスした状態だと、いつもより丁寧に磨けて心地よさも効率もUP。

頭を浴槽のふちに預けるように少し上を向いた状態で歯磨きをすると奥までキレイに磨ける効果もあるそうです。

そんな気持ちの良いバスタイムを終えたら、「即保湿」が鉄則

ふっくらと水分を抱え込んだお肌は、バスルームから出た瞬間から乾燥が始まってしまいます

お風呂で抱え込んだうるおいを逃さないためにも、顔~身体の保湿を第一優先で行いましょう!

一日の疲れを癒すバスタイム。

それに加えて「お風呂美容」を実践することで効率よく、キレイを目指しましょう!


ライター

 
小林未佳
関西学院大学理学部卒業後、化粧品メーカーにおいて研究・開発に従事。その後、化粧品の商品企画・マーケティングへと転身。2018年、これまで培った化粧品や美容の知識を発信するべく、ライターとして独立。
All About Beauty 公式ガイド。
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