むくみ解消、目指せすっきりフェイス！

私はよくあります。(汗)

実は飲酒にはむくみを誘う落とし穴がたくさんあるのです！

• ●体内の水分量が増える

純粋に水分を摂りすぎることが原因です。

それに加えアルコールは血管を広げる効果があり血液中の水分が血管外に染み出してしまうことで水分が溜まりやすくなります。

• ●塩分の高い食事を摂取する

お酒のつまみをなると塩分の高いものが多いですよね。

体内の塩分濃度は常に一定に保たれています。

塩分を摂りすぎてしまうと濃度を薄めようと水をため込んでしまうためむくみが発生します。

• ●冷たい飲み物の摂取による冷え

身体が冷えると血の巡りが悪くなってしまいます。

すると水分は停滞しむくみが発生してしまいます。

ただ「むくんでしまうのが嫌だからお酒は飲まない！」というのもつまらないですよね？

では、すっきりフェイスを守るお酒の飲み方を見てみましょう！

エラの角と耳たぶの付け根にある「頬車（きょうしゃ）」を薬指でやさしくじんわりと3分ほどおさえます。

強く押しすぎないように注意してくださいね。

ベッドの中で寝ころびながらおこなってもOK！

• ●目をぎゅーとつぶって大きく開く、を10回繰り返す

目まわりのむくみは、筋肉を動かすことで血液循環を促進してあげましょう。

以前、こちらでご紹介した目の疲れに効くツボもむくみ対策に効果的なのでチェックしてみてください。

• ●大きく口を開けて「ア！」、小さく口をしぼめて「ウ！」、という動きを10回繰り返す

フェイスラインのむくみには大きく口を動かすことで血液循環を促進してあげましょう。

これらは5分ほどで行える簡単なケアですがやるとやらないとでは大違い！

楽しいイベントの翌朝も笑顔で過ごせるようにむくみ対策を取り入れてみてください。