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2018.10.23

保湿の基礎知識-2.肌が乾燥する原因

Doctor's column

#お風呂 #ターンオーバー #乾燥 #紫外線 #保湿

保湿の基礎知識 保湿の基礎知識

スキンケアの基本中の基本ともいえる「保湿」。
これからの季節、特に気になる「肌が乾燥する原因」。
なぜ秋冬は肌がいつもより乾燥するの?
年齢を重ねるたびに乾燥がひどくなる原因は?
乾燥にまつわる素朴な疑問を、タナベ皮フ科クリニックの院長である田辺 和美先生に教えていただきました。


―私自身、もともと乾燥肌なのですが、これから寒くなるにしたがって特に乾燥が気になります。なぜ、秋冬は肌が乾燥しやすくなるのですか?

一番の原因は空気が乾燥し、湿度が下がるからです。

肌のうるおいは、肌周囲の空気の湿度によって大きく影響を受けます。

空気が乾燥していると、肌も乾燥してしまいます。

秋冬だけでなく、夏場でも締め切った部屋でエアコンを使っていると肌は乾燥してしまうので、湿度が下がりすぎないようには注意してください。

また、秋の肌状態として、ひとつ覚えておきたいのが「夏に浴びてしまった紫外線の影響」が出てくるということです。


―紫外線といえば日焼けやシミの原因だと思っていましたが、乾燥の原因にもなってしまうのですか?

紫外線を浴びると皮膚の中では「活性酸素」という肌にダメージを与える物質が生成してしまいます。

活性酸素はターンオーバーにも悪影響を及ぼし、サイクルを乱してしまいます。

結果、正しいターンオーバーが行えなくなると、前回お話した肌のうるおいを守る角質層バリアがうまく働かなくなってしまいます。

肌のうるおいに重要な天然保湿因子(NMF)ははじめから角質層にあるのではなく、顆粒層あたりにもととなる原料があります。

その原料がターンオーバーで角質層の方へと上に押上げられるにしたがって、天然保湿因子(NMF)が完成します。

そのため、ターンオーバーがきちんとできていないと、天然保湿因子(NMF)もきちんと作られなくなってしまうのです。

また、保湿に重要なもうひとつの成分である細胞間脂質もターンオーバーの過程でつくられます。


―年々、肌の乾燥がひどくなっていくと実感しているのですが、乾燥と年齢も関係はあるのですか?

年齢を重ねると、皮脂の分泌が減ってしまいます。

前回お話した通り、皮脂も肌のうるおいを守る大切なバリアのひとつ。

加齢による乾燥を防ぐためには、適度に油分を含んだスキンケアアイテムを選ぶといいですね。


―油分が肌のうるおいを保つために重要な「皮脂膜」のかわりとなってくれるのですね。

そうです。

あとは、熱すぎるお湯で顔を洗ったり、熱いお湯に入浴したりというのも皮脂膜が流れ落ち、角質層がむき出しになってしまって細胞間脂質が流れだして乾燥する原因となります。

お湯の温度は40℃以下を目安にしてください。

特にこれから寒くなる季節は熱めのお風呂に入りたくなりますが、「ぬるめのお風呂でゆっくりと」を心がけてください。

入浴シーンでもうひとつ気をつけたいのが「身体の洗い方」。

洗顔は比較的正しい方法でできている方が多いのですが、身体の洗い方を間違えている人が多くみられます。

身体を素手で洗っている方にやりがちな間違えが「ボディソープを泡立てずに、原液のまま身体になすりつけている」というやり方。

泡立てずにボディソープを使うと、汚れは落ちないのは当然ながら、肌への刺激となってしまいます。

素手で身体を洗う場合は、ボディソープをあらかじめ泡立てネットなどで泡立てたものを使うようにしてくださいね。

泡立てるのが面倒くさいという方は、はじめから泡で出るタイプのものを使いましょう。
 

タオルなどを使って身体を洗う場合は、綿や絹などの天然素材のもので、肌当たりのやさしいものを選んでください。

それらを使うときも、ゴシゴシと力をいれてこすりすぎないようにしてくださいね。

そのため、ナイロンタオルはおすすめしません。

ナイロンタオルで毎日激しくこすり洗いをした結果、色素沈着を起こす「ナイロンタオルメラノーシス」という皮膚疾患もあるくらい刺激が強いです。


―気をつけます!これから寒くなる時期、乾燥する原因がたくさんひそんでいるのですね!とくに、入浴に関するお湯の温度や身体の洗い方はとても勉強になりました。今日から実践してみます!

次回は、「乾燥によっておこる肌トラブル」について教えていただきたいと思います。

お話を伺った先生

 
タナベ皮フ科クリニック院長
田辺 和美 先生
慶應義塾大学医学部卒業、真皮エラスチン研究において医学博士号取得。
日本皮膚科学会認定 皮膚科専門医。
ニキビやアレルギーなどの皮膚疾患から女性特有の肌の悩みや美容に関する相談まで幅広く対応。薬による治療だけでなく、食生活やライフスタイルの改善アドバイスにより、根本的な治療を目指す。
タナベ皮フ科クリニックHP

インタビュアー/ライター

 
小林未佳
関西学院大学理学部卒業後、化粧品メーカーにおいて研究・開発に従事。その後、化粧品の商品企画・マーケティングへと転身。2018年、これまで培った化粧品や美容の知識を発信するべく、ライターとして独立。
All About Beauty 公式ガイド。
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