頭皮と髪、肌にもやさしいヘッドマッサージ 頭皮と髪、肌にもやさしいヘッドマッサージ
堺 孝子さん

教えてくれたのは…

一般社団法人ヘッドスパ協会
代表認定講師

堺 孝子さん

理美容師や理美容学生など、年間約200名の教育に携わり、技術だけでなく人体生理解剖学を中心とした理論講習も行う。

理美容師や理美容学生など、年間約200名の教育に携わり、技術だけでなく人体生理解剖学を中心とした理論講習も行う。

「ストレスフルな環境を強いられる現代女性は、頭皮や頭皮まわりの筋肉が凝り固まっている方が多いですね。頭皮が硬くなっていると、髪はもちろん肌や体全体の不調の原因にも。でも、頭皮マッサージをすることで柔軟性はすぐに取り戻せます。自宅でも簡単にできますので、ぜひ、実践してみてください。」

堺 孝子さん
ヘッドマッサージで3つのいいこと!
Good Point 1

髪質が変わる

ハリ・コシがアップし、まとまりにくかった髪の毛も扱いやすくなります。

Good Point 2

肌がリフトアップする

頭皮の筋肉をほぐすことで、柔らかな頭皮になり、肌もきゅっと引き締まります。顔全体のシワやたるみ対策に効果的です。

Good Point 3

顔の明るさもアップ

血流がよくなることで、くすみがちな顔色も明るく。リンパの流れも促されるので、顔のむくみ改善も期待できます。

ヘッドマッサージを行うと、
こんなに血流がUP!

活潤ヘッドクレンズで
頭皮マッサージをした後の顔の温度変化

サーモグラフィ比較

※サーモグラフィにて撮影

ヘッドマッサージは
大きく3つの流れで行います

1首と頭皮をゆるめる

マッサージ前の準備として、カチコチになった首と頭皮をほぐしましょう。

2頭皮をほぐす

頭を前、横、後ろ、3つのエリアに分けて、マッサージを行いましょう。

3リンパを流す

仕上げに耳や首まわりのリンパを流すと顔のくすみも気分もすっきり。

ヘッドマッサージを始める前に

首と頭をゆるめるhead Massage

STEP01 STEP01

頭に手を添えて首を傾け、シャワーで首の横 (の位置)を温めながらゆっくり首の筋肉を伸ばす(5秒)。反対側も同様に。

STEP02 STEP02

頭の後ろで両手を組み、軽くあごを引くように倒しながら頭を曲げ、首の後ろの筋肉を伸ばす。首の後ろ(の位置)をシャワーで温めながら行うと効果的(5秒)。

髪と頭皮を濡らして、水気を切り
活潤ヘッドクレンズを塗布
ヘッドクレンズ
STEP03 STEP03

活潤ヘッドクレンズを両手の平に広げ、髪と頭皮になじませたら、髪の毛をとかすように、指の腹で圧をかけ頭皮をすべらせる(3秒)。(左右の手を交互に動かし、頭皮全体に)

※マッサージがわかりやすいように髪をまとめています。

コリ固まった頭皮をゆるめていく

頭皮をほぐすhead Massage

STEP01 STEP01

耳を囲むように指を置き、四指の腹で圧をかけながら、円を描くようにほぐす(3回)。耳の上から頭頂部に向かい、徐々に手を移動させながら同様にほぐします。

STEP02 STEP02

1と同じ位置に指を置き、頭頂部に向かい、圧をかけながら頭皮をぐーっとかきあげる(3回)。

STEP03 STEP03

額の生え際に四指を置き、指の腹で圧をかけながら、円を描くようにほぐす(3回)。手の位置を移動させながら、頭頂部まで。

STEP04 STEP04

前髪の生え際に指を置き、指の腹で頭頂部に向かって、圧をかけながら、グーっとかき上げる(3回)。

STEP05 STEP05

頭の付け根のくぼみに親指を置き、指の腹で圧をかけながら、円を描くようにほぐす(3回)。

STEP06 STEP06

5と同じ赤丸の位置に指を置き、親指の腹で指圧(3回)。その後、充分に洗い流します。

ヘッドクレンズを洗い流した後に

リンパを流すhead Massage

STEP01 STEP01

仕上げに、老廃物をリンパへ流す。中指と人差し指で耳を挟むようにし、上下にスライドさせる(3回)。

STEP02 STEP02

四指で耳の後ろから鎖骨に向かって、首をなでおろす(3回)。余分な老廃物や水分を排出。顔のくすみも気分もすっきり!

◎ヘッドマッサージ開発:KOSÉ 美容開発部 Beauty Creation Unit 戸塚みくり

How to use video

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