メンズ必見！スカルプケアの重要性を徹底解説！
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男性にとって、髪の毛はセンシティブな問題です。もし髪の毛に不安を抱えている場合は、スカルプケアを取り入れましょう。
本記事では、スカルプケアの重要性をはじめ、基本的な手順やヘアアイテムの選び方などについて解説します。ぜひ参考にしてください。
スカルプケアの重要性
以下では、スカルプケアと混同されやすいヘアケアとの違い、そしてスカルプケアと関わりの深い頭皮のトラブルについて解説するため、順番にチェックしていきましょう。
ヘアケアとスカルプケアの違い
一方のスカルプケアは、頭皮のケアによって頭皮の健康状態を維持し、健康な髪の毛が生える土壌を整備するのが目的です。
抜け毛
スカルプケアを実施する目的として、抜け毛の予防が挙げられます。抜け毛とは、読んで字のごとく髪の毛が抜ける現象のことです。髪の毛は健康な状態でも1日50～100本ほど抜けます。病気や加齢によって生え変わりのサイクルが乱れてしまうと薄毛が進行してしまいます。
髪にハリ･コシを
髪のハリとコシは、それぞれ髪の強度、そして跳ね返る力といえます。髪の毛のハリとコシが失われる原因は、ブリーチやパーマによるダメージ、そして加齢などです。髪の毛のハリとコシを取り戻せれば、見た目の印象を大きく変えられるでしょう。
フケやかゆみ
頭皮にまつわるトラブルとして、フケやかゆみに悩まされている方がいるでしょう。フケやかゆみが発生する原因は温度や湿度の変化で、冬と夏に症状が出る、または悪化するのはそのためです。フケやかゆみを放置すると、頭皮の炎症や異常脱毛などの症状につながる可能性があります。
頭皮の臭い
頭皮の臭いは、頭皮の皮脂量が大きく関わっています。皮脂は頭皮をなめらかにする、頭皮を守るなど重要な役割を担う存在です。しかし、過剰に分泌すると雑菌が繁殖し、臭いの原因となります。男性の場合、女性よりも皮脂の分泌量が多いため、頭皮の臭いに悩まされる方が少なくありません。
スカルプケアの方法
以下では、スカルプケアの詳しい方法や、注意点について解説します。スカルプケア初心者は、ぜひ参考にしてください。
頭皮マッサージ
頭皮マッサージは、定番のスカルプケアです。マッサージによって頭皮を揉みほぐすことで、血行がよくなる、毛穴の角度が上がって髪の毛が立ちやすくなるなどの効果が期待できます。基本的な頭皮マッサージの手順は、以下のとおりです。
1. 頭皮全体を揉みほぐす
2. 頭皮を引き上げる
3. 頭頂部のツボを押す
マッサージは押す、こする、そして揉むを組み合わせると効果的です。ただし、力を入れすぎると頭皮を傷つけてしまうため、力加減には注意してください。
正しいシャンプー選び
スカルプケアをする際は、スカルプシャンプーを使用するのをおすすめします。スカルプシャンプーとはその名のとおり、頭皮を健康な状態に保つために開発されたシャンプーです。
スカルプシャンプーを選択する際は、成分表示を必ずチェックしてください。化粧品は全成分を表示することが法律で決められていますが、スカルプシャンプーは医薬部外品のため、全成分が表示されていない場合があります。可能な限り、全成分も見ながら自分に合った商品を選びましょう。
スカルプケアのポイント
これからスカルプケアを取り入れる予定の方は、少なくとも以下のポイントを押さえましょう。- ・予洗いをする
- ・丁寧にマッサージしながら洗う
- ・ドライヤーをする
予洗いとは、本格的なシャンプーの前に頭皮や髪の毛を全体的にお湯でぬらし、指の腹などを使いながら丁寧にマッサージをするようにもみ洗いすることです。1分程度お湯でしっかり洗えば、よごれや皮脂が落ちてシャンプーの洗浄効果が高まります。
予洗いをして汚れを浮き上がらせてあげると、シャンプーの泡立ちが格段に良くなり、髪や頭皮を強くこすることなく落とせるようになります。
予洗いが終わったらシャンプーを髪につけて先ほどと同じように、優しくマッサージしながら洗っていきます。最後にしっかりとすすいで終了です。すすぎが足りないと頭皮や髪のトラブルの原因になりますので注意してください。
男性の場合、濡れた髪をそのまま自然乾燥させる方が多いですが、自然乾燥はうねりや乾燥の原因になるため、必ずドライヤーで乾かしましょう。ただし、温度が高すぎると髪の毛が痛むため、温度調整に注意してください。
メンズのヘアケアアイテムの選び方
以下では、メンズのヘアケアアイテムの詳しい選び方とおすすめ商品について解説します。
シャンプー
シャンプーは、製品によって含まれている成分や洗浄力が異なります。基本的にはフケや抜け毛など、自身の抱えている問題を解決してくれる成分が配合されているか、また洗浄力が強すぎないかなどを重視して選べば、失敗する心配はほとんどありません。今主流の硫酸系界面活性剤(サルフェート)フリーを選んでみても良いかもしれません。
メンズ向けのおすすめ製品として、マニフィークのスカルプケアシャンプー（税込価格2,750円）が挙げられます。頭皮にやさしい使い心地が特徴で、抜け毛や髪のボリュームに不安を抱えている方向きです。詰め替え用（税込価格4,400円）も販売されています。
濃密な泡が過剰な皮脂や毛穴の汚れをすっきりと洗い上げ、すこやかな頭皮とふんわりとした髪へみちびく薬用ヘアシャンプー。
マニフィーク
スカルプケア シャンプー[医薬部外品]
300mL 2,750円（税込）
トリートメント、コンディショナー
トリートメントとコンディショナーは混同されやすいですが、以下のような違いが存在します。- トリートメント：髪内部を補修する
- コンディショナー：髪の表面を保護する
シャンプーと同じく、頭皮や髪の毛の気になる症状や髪質に合ったものを選択しましょう。個人で判断できない場合は、髪の専門家である美容師に相談するのもおすすめです。
マニフィークからは、スカルプケア専用のシャンプーのみならずトリートメント（税込価格2,750円）も販売されています。製品選びに悩んだ際は、シャンプーと一緒に購入してください。
弱った髪にもトリートメント成分が隅々まで浸透し、ハリ・コシのあるいきいきと豊かな髪へみちびく薬用ヘアトリートメント。
マニフィーク
スカルプケア トリートメント[医薬部外品]
300mL 2,750円（税込）
育毛剤、トニック
育毛剤やトニックを選ぶ際は、ミノキシジルをはじめとする有効成分をチェックしましょう。マニフィークでは、発毛促進や毛生促進などの効果がある、スカルプケアトニック（税込価格2,970円）を販売しています。4種の有効成分配合で、ふけ・かゆみ・ニオイだけでなく、抜け毛の予防・育毛も促します。
1. β-グリチルレチン酸配合 抗炎症：ふけ・かゆみを抑制します。
2. サリチル酸配合 抗菌：頭皮のにおいを抑制します。
3. 塩酸ピリドキシン配合 皮脂分泌抑制：脱毛を抑制します。
4. タマサツヅラフジアルカロイド（TTA）配合 細胞賦活：毛成長を活性化します。
また、植物の力でハリコシのある生き生きとした髪へみちびく、3種類の植物由来の有効成分・BG＊を配合。
<植物由来保湿成分>
・シラカバエキス・カワラヨモギエキス・センブリエキス＊：1,3-ブチレングリコール
脱毛を防ぎつつ、髪の毛の成長を活性化させてくれます。
有効成分の働きにより脱毛を防ぎ、毛成長を活性化させる薬用育毛剤。
マニフィーク
スカルプケア トニック[医薬部外品]
120mL 2,970円（税込）
ライフスタイル改善で頭皮ケア
バランスの取れた食事
頭皮の状態を良好に保つにあたって、バランスの取れた食事は必要不可欠です。とくに髪の毛の原料となるタンパク質と、髪の成長に欠かせないビタミン、ミネラルを意識して摂取しましょう。また、薄毛の原因となる動物性脂肪が多い高カロリーな食べ物は控えたほうがよいです。
適切な睡眠
適切な睡眠も、頭皮のコンディションを良好に保つポイントです。睡眠時間が不足すると、細胞を修復する成長ホルモンの分泌量が減少し、頭皮の状態も悪くなります。成長ホルモンは入眠してから3時間の間に多く分泌されるため、少なくとも4時間以上の睡眠時間は確保しましょう。
ストレス管理
ストレスは、頭皮環境の悪化を招きます。これはストレスによって自律神経が乱れることで、頭皮の血行が悪くなり、酸素や栄養が十分行き渡らなくなるためです。適度に運動して適切な睡眠を取るなど、ストレスを緩和させましょう。
スカルプケアとヘアケアで期待できる効果
- ・健康な髪の成長を促進
- ・抜け毛の減少
- ・フケ・かゆみの改善
- ・髪のハリ・コシがアップ
- ・頭皮の臭いを予防
頭皮や髪の毛にあたえる具体的な影響について、以下で詳しく解説します。
健康な髪の成長を促進
頭皮は、髪の毛が成長する大切な土台です。スカルプケアによって頭皮に血流や養分が行き渡るようになると、健康的な髪の毛が生えやすくなります。その髪の毛もヘアケアによって、抜け毛や薄毛、枝毛などを防ぐことが可能です。
抜け毛の減少
スカルプケアやヘアケアを実施すると、頭皮と髪の毛を健康な状態に保てます。結果、頭皮環境の悪化による抜け毛を防ぐことが可能です。フケ・かゆみの改善
スカルプケアとヘアケアは、フケやかゆみを改善する効果も期待できます。髪のハリ・コシがアップ
髪のハリとコシがアップするのも、スカルプケアとヘアケアがもたらしてくれる効果の1つです。髪のハリとコシがアップすれば、髪自体にトラブルが発生しにくくなるのはもちろん、他者にあたえる印象も大きく変化するでしょう。頭皮の臭いを予防
頭皮の臭いは、皮脂の過剰分泌によって繁殖した雑菌が原因です。スカルプケアやヘアケアによって皮脂をしっかり落として、頭皮の臭いを予防できます。ボリュームアップ（髪のハリ･コシ）
髪の毛のボリュームは、見た目の印象を大きく左右します。スカルプケアとヘアケアによって髪の毛のボリュームアップに成功すれば、若々しく見られる、ヘアセットをしやすいなど、さまざまなメリットを享受できるでしょう。まとめ
スカルプケアを実施する際は、ケアの手順はもちろん使用するシャンプーをはじめとする道具選びも重要です。今回取り上げた内容を参考に、適切なスカルプケアを行い、頭皮の良好なコンディションの維持を目指しましょう。
応募規約書：https://maison.kose.co.jp/campaign/terms/menscosme_MQ_terms241206.pdf
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