2022.11.21

目指せ、すっぴん美人！素肌をきれいにする生活習慣＆スキンケア方法

Beauty Column

メイクをしていない、本来の“素”の顔である「すっぴん」。
メイクをしていなくても美しい“すっぴん美人”はあこがれですよね。
まずは、すっぴんの土台である素肌を美しく整えて、すっぴん美人を目指しましょう！

■すっぴん美人ってどんな肌？

頬をはさむ女性

すっぴん美人といえる肌に特に定義はありません。
挙げるべき特長があるとすると、以下の5つを満たしていると“すっぴん美人”といえるかもしれません。

● うるおいに満ちた肌
● キメが細かい肌
● 肌色が均一な肌
● 血色のよい肌
● 透明感に満ちた肌

すっぴん美人の考え方・感じ方は人それぞれです。
一律の美しさを目指すのではなく、自分なりの“すっぴん美人”を目指してくださいね。

→肌のキメについて詳しく知りたい方は『美しい素肌への第一歩、「肌のキメ」を整えよう！』をご覧ください。
→血行と肌色の関係について詳しく知りたい方は『秋の「くすみ」対策講座！』をご覧ください。
→肌の透明感について詳しく知りたい方は『くもりがちな時期だからこそ“透明感”のある素肌へ！』をご覧ください。

■すっぴん美人を育む生活習慣

眠る女性

すっぴん美人を目指すために気を付けたい生活習慣が「食事」と「睡眠」です。

食事は特定の食材をとる、というよりもバランスよくとることが大切です。
野菜はもちろん肉や魚、豆類などのタンパク質もきちんと補うことが重要です。

バランスガイド

バランスのよい食事をつくるのは大変ですが、今話題の「まごわやさしい」で確認してみるのもおすすめです。

「ま」豆類
「ご」ごま
「わ」わかめなどの海藻類
「や」野菜
「さ」魚
「し」しいたけなどのきのこ類
「い」いも類

これら7種の食材が食事に含まれているかをチェックしてみてくださいね。

すっぴん美人を目指すなら、睡眠にも気を配りましょう。
睡眠中は疲労回復だけでなく、細胞の修復を行う成長ホルモンが分泌されます。
肌を生まれ変わらせて美肌を育むためには、睡眠中に分泌される成長ホルモンの働きが不可欠！
睡眠は時間ももちろんですが“質”も重要。睡眠時間の確保だけでなく睡眠環境もきちんと整えて、ぐっすり心地よく眠る習慣をつけましょう！

→睡眠の効果や質の高い睡眠の方法について詳しく知りたい方は『睡眠こそが最高の美容法？！』をご覧ください。

■すっぴん美人を目指すためのスキンケア

頬に指をあてる女性

すっぴん美人を目指すためにはスキンケアも重要です。
特別なことをする必要はなく、基本のお手入れを毎日丁寧に行うことが大切です。

● 洗顔・クレンジングはやさしく丁寧に
● 水分・油分をバランスよく補って保湿ケアを
● 紫外線対策は365日毎日行う

これら基本のお手入れを地道に続ければ、肌は応えてくれます。

特に気を付けたいのが“紫外線対策”！
これから寒くなる時期、紫外線対策がおろそかになってしまいがちですが、冬でも紫外線は降り注いでいます。
肌老化の約80％は紫外線が原因といわれるほど、肌に悪影響を及ぼす紫外線！
日やけ止めで毎日紫外線対策をして、健やかで美しい肌を守りましょう。

■すっぴん美人を目指す方におすすめのスキンケアアイテム

頬を指でおさえる女性

すっぴん美人を目指すためには、まずは肌悩みを解消することが大切です。
肌にあったスキンケアアイテムを選びましょう。

乾燥や敏感症状、肌あれに悩む方におすすめの「エクスバリアシリーズ」

肌の乾燥やカサつき、敏感症状、肌あれにお悩みの方におすすめなのが「エクスバリアシリーズ」です。
「肌の上に擬似バリア膜を形成する」という新発想で、うるおいをたっぷり補給しながら肌を保護！
素肌の美しさをしっかりサポートし、美しさを底上げしてくれる心強いスキンケアシリーズです。
※敏感症状：くり返す乾燥・肌あれ

→エクスバリアシリーズについて詳しくはこちらをご覧ください。

ニキビや吹き出物にお悩みの方におすすめの「アクネオシリーズ」

ニキビや吹き出物にお悩みの方におすすめなのが「アクネオシリーズ」です。
皮膚の専門家とコーセーのニキビ研究に基づいた「ニキビの根っこ（小さなニキビ）をつくらせない」という発想のニキビケア！
ニキビができているときだけでなく、そうでないときも心地よく使えるテクスチャーで、日々のニキビ予防を心地よく行えるのも特長です。
アクネオ　スキンケアパウダーはニキビにお悩みの方だけでなく、マスクの蒸れが気になる方にもぜひお試しいただきたい逸品です。
※ニキビの根っこ=小さなニキビのこと

→アクネオシリーズについて詳しくはこちらをご覧ください。

エイジング症状が気になる方におすすめの「IC.Uシリーズ」

皮膚科学の最先端技術を結集し、化粧品を“美療”のレベルにまで高めたエイジングケアの「IC.Uシリーズ」です。
いつものお手入れに置き換え・プラスワンすることで集中的な効果が得られます。
日頃のお手入れにはもちろん、ここぞというときのスペシャルケアとしても頼れる心強いアイテムがラインアップされています。
※エイジングケア：年齢に応じたお手入れ

→IC.Uシリーズについて詳しくはこちらをご覧ください。

スキンケアの正しい順番について知りたい方は『スキンケアの正しい順番は？朝と夜で変える？スキンケアの基本』もご覧ください！